הפעל נגישות לקוראי מסךנגישותדלג לתוכן מרכזי
 

בריכה

​​​​​​​​​​​​אודות הבריכה

במתחם 5 בריכות שחייה:

  • בריכה מקורה ומחוממת חצי אולימפית, 6 מסלולים, 
  • בריכה חיצונית חצי אולימפית 7 מסלולים ובנוסף אזור שכשוך. פתוחה בין התאריכים 1.5 - 31.10. 
  • שתי בריכות פעוטות פתוחות בין התאריכים 1.6 -  31.10. 
  • בנוסף, ג'קוזי, סאונה רטובה, מלתחות, מדשאות ועוד.

שעות פעילות הבריכה

  • יום א' בוקר סגור, 15:30 -19:00 נשים בלבד (גברים במקביל בבריכה הטיפולית), 19:30 - 23:00 גברים בלבד (נשים במקביל בבריכה הטיפולית).
  • ימי ב' - ה' 05:00 - 22:00
  • ימי ו' 06:00 - 18:00 (בחודשים יוני - אוגוסט עד 19:00)
  • ימי שבת: 07:00 - 18:00 (בחודשים יוני - אוגוסט עד 19:00)

צור קשר

בקרה ושירות לקוחות  09-7700704 , מייל: yaarab@raanana.muni.il

בית הספר לשחייה  09-7700705 , 052-2649596 וואטסאפ, מייל: yaelle@raanana.muni.il

​בית הספר לשחייה

בית הספר לשחייה עומד בסטנדרטים הגבוהים ביותר. צוות המדריכים הוכשר במוסדות מוסכמים ללימוד, שיפור ואימון. 
בבית הספר לשחייה כל שחיין ושחיינית ימצא את מקומו המתאים מבחינה מקצועית.

צוות בית הספר:

  • מזכירת בית הספר יעל לויתן, בעלת רקע רב בתחום, תשמח לעמוד לשירותכם.

יתרונות השחייה:

  1. מספר קבוצות השרירים המשתתפות במיומנות הוא גבוה (בין 160 ל- 240 קבוצות שרירים).
  2. העומס על מערכות הגוף (מפרקים, רצועות גידים ועמוד השדרה)הוא נמוך ומכאן שאין כמעט פציעות ספורט.
  3. תכונות המים מאפשרות להתגבר על פעילות ביבשה כמו משקל ושיווי משקל.
  4. צפיפות המים גדולה פי 800 עד 1000 מצפיפות האוויר , עובדה זו מגבירה את יעילותן של מערכות כלי הדם והנשימה. (עליה בנפח הפעימה עד 20%).
  5. המים עוזרים להרפות שרירים בתום הפעילות.

שעות פעילות המשרד ומענה טלפוני

  • מענה טלפוני בימי א - ה' בין השעות 10:00 - 15:00. קבלת קהל ימי ב' - ה' בין השעות 15:00 - 18:00. ניתן לשלוח הודעת וואטסאפ לנייד 052-2649596
  • מבדקי שחייה לאוגוסט 2020 הסתיימו.
פעילות בית הספר לשחייה:
  1. חוג שנתי הרגלי מים (מגיל 3 שנים): הידרודינמיקה: 5 הפתחים, תנועה במרחב האישי והכללי, ציפה, חץ, מתח וריפיון, התמצאות במרחב.

  1. חוג שנתי ו/או קורס ראשוני ללימודי שחייה (מגיל 5 שנים):
  • לימוד 1 – לימוד סגנון החתירה: ידיים, רגליים, גלגול גוף, נשימה, תזמון, שטף.
  • לימוד 2 – לימוד סגנון הגב: ידיים, רגליים, גלגול גוף, תזמון, שטף.
  • לימוד 3 – לימוד סגנון החזה: רגליים, ידיים, נשימה, תזמון, שטף.
  • לימוד 4 – לימוד סגנון הפרפר: רגליים, ידיים, נשימה, תזמון, שטף. 

  1. חוג שנתי לשיפור סגנון שחייה (מגיל 9 שנים):
  • שיפור 1 – לימוד סגנון מעורב אישי, לימוד קפיצת ראש, לימוד סיבובים ב- 4 סגנונות השחייה, שיפור טכניקה 4 סגנונות שחייה.
  • שיפור 2 – לימוד סיבובים במעורב אישי, לימוד זינוק, לימוד יציאה תת מימית, לימוד עבודה בתקני העמסה, בניית יכולות אירוביות.
  • שיפור 3 – שיפור 4 סגנונות השחייה, מעבר לסגנון נקי חתירה וגב , תחילת עבודה על מרכיבי כושר גופני במים (סבולת אירובית, מהירות, קואורדינציה, הפוקסיה, כוח)
  • שיפור 4 – המשך ביסוס סגנון נקי חתירה וגב, סגנון נקי חזה ופרפר. המשך בניית מרכיבי כושר גופני במים ומחוץ למים, עבודה על סבולת אנאירובית.
  • שיפור 5 – עבודה על כל מרכיבי השחייה במים ומחוץ למים. 
                   
  1. קבוצת מאסטרס (מבוגרים):
  • רמה 1 – לימוד סגנונות חתירה וגב סגנון נקי וסגנונות חזה ופרפר סגנון גולמי בניית יכולת אירובית
  • רמה 2 - שיפור יכולת אירובית ואנאירובית על כל מרכיבי הכושר הגופני. 
     
  1. שחייה תחרותית:

        במרכז לשחייה נפתחו קבוצות תחרותיות לגילאים צעירים (8-13). קבוצות אלו מהוות עתודה לאגודה תחרותית. ההצטרפות לקבוצות לאחר מבדק.
        פרטים אצל רכז בית הספר.

  1. אימונים אישיים:

         לפני כניסה לקבוצות הקיימות מומלץ, לאחר מבדק, לקחת מספר אימונים אישיים.
         האימונים האישיים מתאימים לכל גיל ורמה וכוללים לימוד שיפור ואימון המותאם באופן ספציפי לכל שחיין ושחיינית.    

תקנון קריית הספורט והנופש

תקנון בית הספר לשחייה




​​​​​​​
לוח שעות פעילות מים לחודשים ינואר-יוני 2022 בריכה פנימית (מעודכן 18/1/2022)
ייתכנו שינויים בהתאם לעומס המתרחצים/שחיינים/משתתפים בחוגים על-פי שיקול דעת מנהל תורן ​
​ ​ ​
יום  א'יום ב'יום ג'יום ד'יום ה'יום ו'יום שבת
05:00-06:00שחייה 6 מסלוליםשחייה 6 מסלוליםשחייה 6 מסלוליםשחייה 6 מסלולים​סגור
06:00-07:00ניקוי הבריכהשחייה 6 מסלולים

שחייה 4 מסלולים

ביה"ס לשחייה 2 מסלולים

שחייה 6 מסלולים

שחייה 4-5  מסלולים

ביה"ס לשחייה 2 מסלולים

שחייה 6 מסלוליםסגור
07:00-08:00ניקוי הבריכה

התעמלות במים 2-3, החל מ-7:45 שחייה 4-5 מס'

שחייה 4 מסלולים

ביה"ס לשחייה 2 מסלולים
עד שעה 7:30

שחייה  6 מסלולים

שחייה 4 מסלולים,

ביה"ס לשחייה 2 מסלולים
עד 7:30

התעמלות במים 2-3​​ מס',

שחייה 3-4 מס'

שחייה  6 מסלולים
08:00-09:00ניקוי הבריכה

שחייה 5 מסלולים

החל מ-8:30 התעמלות במים 2-3 מס'.
שחייה 3-4 מס'

שחייה 5 מס' , 

החל מ8:30 התעמלות במים 2-3  מס'

שחייה 3-4 מס'

שחייה 5 מס',

החל מ-8:30 ה​​​תעמלות במים 2-3 מס'         

שחייה 3-4 מס'

שחייה 3-4 מס' , 

החל מ8:30 התעמלות במים 2-3 מס'

שחייה 5 מסלולים

התעמלות במים 2-3​​ מס',

שחייה 3-4 מס'

התעמלות במים החל מ8:30 2-3 מס'
שחייה 3-4 מס'

09:00-10:00ניקוי הבריכה

התעמלות במים 2-3 מס'.
שחייה 3-4 מס'

התעמלות במים 2-3 מס' 

שחייה 3-4 מס'

התעמלות במים 2-3 מס',

שחייה 3-4 מס' 

שחייה 3-4 מס' , 

התעמלות במים 2-3 מס'

התעמלות במים 2-3​​ מס',

שחייה 3-4 מס'

התעמלות במים עד 9:30 2-3 מס' 
שחייה 3-4 מס'
החל מ9:30 6 מס'

10:00-11:00ניקוי הבריכה

התעמלות במים 2-3 מס' עד 10:45,
​שחייה 3-4 מס'


התעמלות במים 2-3 מס'       (עד 10:45)

שחייה 3-4 מס'


התעמלות במים 2-3 מס' עד 10:45,

שחייה 3-4 מס' 

שחייה 3-4 מס' , 

התעמלות במים 2-3 מס'       
(עד 10:45)

התעמלות במים 2-3​​ מס',

שחייה 3-4 מס' עד 10:30

שחייה  6 מסלולים
11:00-12:00ניקוי הבריכה

שחייה 5-6 מס',

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 5-6 מס',

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 5-6מס',

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 5-6 מס',

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 5-6 מס',

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה  6 מסלולים
12:00-13:00ניקוי הבריכה

שחייה 5-6 מס',

מתרחצים 0-1 מס'

משרד החינוך 2-3 מ'

שחייה 3-4 מס'
מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 5-6 מס',

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 5-6 מס',

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 5-6 מס',

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה  6 מסלולים
13:00-14:00ניקוי הבריכה

שחייה 5-6 מס',

מתרחצים 0-1 מס'

משרד החינוך 2-3 מ'

שחייה 3-4 מס'
מתרחצים 0-1 מס'​

שחייה 5-6 מס',

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 5-6 מס',

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 3-4 מס',

ביה"ס לשחייה 2-3 מס'  

מתרחצים 0-1
שחייה  6 מסלולים
14:00-15:00תחרותי בלבד

שחייה 5-6 מס',
מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 5-6 מס',

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 5-6 מס',

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 5-6 מס',

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 3-4 מס',
ביה"ס לשחייה 2-3 מס'  
מתרחצים 0-1

שחייה  6 מסלולים
15:00-16:00

רחצה נפרדת

לנשים  15:30 - 19:00

ביה"ס לשחייה 4 מס'

שחייה 2 מס'

ביה"ס לשחייה 4 מס'
שחייה 2 מס'

שחייה 2  מס',    

ביה"ס לשחייה 4 מס'

שחייה 2 מס',

ביה"ס לשחייה 4 מס'

שחייה 3-4 מס'.
ביה"ס לשחייה 2-3 מס'.  
מתרחצים 0-1

שחייה  6 מסלולים
16:00-17:00

התעמלות במים 2-3 מס' - ביהס לשחייה 1-2.
שחייה 1-2 מסלולים

ביה"ס לשחייה מס'

שחייה 2 מס'
ביה"ס לשחייה 3 מס'

שחייה 3 מס'

מתרחצים 0-1 מס'
שחייה 2  מס',    

ביה"ס לשחייה 4 מס'
שחייה 3 מס',            

מתרחצים 0-1 מס',            

ביה"ס לשחייה 3 מס'

שחייה 3-4 מס',

ביה"ס לשחייה 2-3 מס'  

מתרחצים 0-1

שחייה  6 מסלולים
17:00-18:00התעמלות במים 2-3 מס'.
ביהס לשחייה 2-3 מס'.
שחייה 3 מס'
ביה"ס לשחייה 4 מס'

שחייה 2 מס'

מתרחצים 0-1 מס'
ביה"ס לשחייה 4 מס'

שחייה 2 מס'

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 2  מס',    

ביה"ס לשחייה 4 מס'

שחייה 2 מס',            

ביה"ס לשחייה 4 מס'

שחייה 3-4 מס',

ביה"ס לשחייה 2-3 מס'  

מתרחצים 0-1

שחייה  6 מסלולים
18:00-19:00

רחצה נפרדת נשים עד 19:00

ביהס לשחייה 3 מס'

ביה"ס לשחייה 4 מס'

שחייה 2 מס'
ביה"ס לשחייה 4 מס'

שחייה 2

שחייה 2  מס',    

ביה"ס לשחייה 4 מס'

שחייה 1-2  מס',            

ביה"ס לשחייה 4 מס'
סגור
שחייה  6 מסלולים
19:00-20:00רחצת גברים   - 23:00 - 19:30

ביהס לשחייה 4 מס'.
שחייה 2 מס'

שחייה 2-3 מס',

מתרחצים 0-1 מס',

ביה"ס לשחייה 2-3 מס'

ביה"ס לשחייה 2-3 מס'

שחייה 3-4 מס'

מתרחצים 0-1 מס'

שחייה 3-4 מס',

מתרחצים 0-1 מס',

ביה"ס לשחייה 2-3 מס'

שחייה 3 מס',

מתרחצים 0-1 מס',

ביה"ס לשחייה 3 מס'

סגורניקוי הבריכה
20:00-21:00
ביהס לשחייה 4 מס' עד 20:30.

שחייה 6 מס' מ-20:30

שחייה 3 מס',

מתרחצים 0-1 מס',

ביה"ס לשחייה 3 מס'

התעמלות במים 2-3- מס'
ביה"ס לשחייה 2 מס'
שחייה 1-2 מס'

שחייה 3-4 מס',

ביה"ס לשחייה 2-3 מס'

התעמלות במים 2-3 מס'

שחייה 3 מס'

מתרחצים 0-1 מס'

סגורניקוי הבריכה
21:00-22:00רחצה נפרדת גברים עד 23:00

שחייה 6 מס',​

התעמלות במים 2-3 מס' עד 21:15
שחייה 3-4 מס', החל מ21:15, 6 מס'

שחייה 6 מס',

התעמלות במים 2-3 מס' עד 21:45.
שחייה 3-4 מס' החל מ21:15 6 מס'.

סגורניקוי הבריכה


​ ​​​לוח שעות פעילות מים לחודש יולי 2021 בריכה חיצונית (מעודכן 11/7/2021) לפרטים:  09-7700700 
 
יום  א'יום ב'יום ג'יום ד'יום ה'יום ו'יום שבת
06:00-07:00ניקוי הבריכה שחייה 5-6 מס',                  ביה"ס לשחייה 1,               מתרחצים 0-1 מס' שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 3-4,               מתרחצים 0-1 מס' שחייה 5-6 מס',                  ביה"ס לשחייה 1,               מתרחצים 0-1 מס' שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 3-4,               מתרחצים 0-1 מס' שחייה 5-6 מס',                  ביה"ס לשחייה 1,               מתרחצים 0-1 מס'סגור
07:00-08:00ניקוי הבריכה שחייה 5-6 מס',                  ביה"ס לשחייה 1, מס',           מתרחצים 0-1 מס' שחייה 5-6 מס',                  ביה"ס לשחייה 1, מס',           מתרחצים 0-1 מס' שחייה 5-6 מס',                  ביה"ס לשחייה 1 מס',           מתרחצים 0-1 מס' שחייה 5-6 מס',                  ביה"ס לשחייה 1, מס',           מתרחצים 0-1 מס' שחייה 5-6 מס',                  ביה"ס לשחייה 1, מס',           מתרחצים 0-1 מס'שחייה 6 מס', מתרחצים 1 מס'
08:00-09:00ניקוי הבריכה קיטנה 0-1 מס'               ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה4-5 קיטנה 0-1 מס'                    ביה"ס לשחייה 1 מס',             שחייה 3-4 קיטנה 0-1 מס'                 ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה3-4קיטנה 0-1 מס'                    ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה 3-4 מס'   שחייה 4-5 מס',                  ביה"ס לשחייה 2 מס',           מתרחצים 0-1 מס'שחייה 6 מס', מתרחצים 1 מס'
09:00-10:00ניקוי הבריכה קיטנה 0-1 מס'               ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה4-5 קיטנה 0-1 מס'               ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה 3-4 קיטנה 2 מס'                 ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה3-4קיטנה 0-1 מס'                    ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה 3-4  מס' שחייה 4-5 מס',                  ביה"ס לשחייה 2 מס',           מתרחצים 0-1 מס'                          שחייה 0-3 מס',         מתרחצים 4-7 מס'
10:00-11:00ניקוי הבריכהקיטנה 3-4 מס'               ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה1-2 קיטנה 0-1 מס'                   ביה"ס לשחייה 1 מס',             שחייה 3-4קיטנה 0-1מס'                 ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה 3-4קיטנה 0-1 מס'                    ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה3-4 מס' שחייה 5-6 מס',                  ביה"ס לשחייה 1, מס',           מתרחצים 0-1 מס'                          שחייה 0-2 מס',         מתרחצים 5-7 מס'
11:00-12:00ביה"ס לשחייה 1 מס',            קיטנה 0-1 מס'               ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה3-4קיטנה 0-1 מס'                   ביה"ס לשחייה 1 מס',             שחייה 3-4קיטנה 0-1 מס'                 ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה 3-4קיטנה 0-1 מס'                    ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה3-4 מס'       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'                          שחייה 0-1 מס',         מתרחצים 6-7 מס'
12:00-13:00ביה"ס לשחייה 1 מס',           קיטנה 0-1 מס'               ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה3-4 קיטנה 0-1 מס'                   ביה"ס לשחייה 1 מס',             שחייה3-4קיטנה 0-1 מס'                 ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה 3-4קיטנה0-1 מס'                    ביה"ס לשחייה 1 מס',           שחייה 3-4  מס'       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'מתרחצים 7 מס'
13:00-14:00ניקוי הבריכה       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'שחייה 2-3 מס'. ביה"ס שחיה 1 מס', מתרחצים 1-3 מס'מתרחצים 7 מס'
14:00-15:00ניקוי הבריכה       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'          שחייה 0-2 מס',         מתרחצים 5-7 מס'מתרחצים 7 מס'
15:00-16:00שחייה נפרדת  לנשים  15:30 - 19:00מנויים 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 1-2,               טריאתלון 2-3 מס'שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 1 מס',               מתרחצים 2-4 מס'שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 3-4,               טריאתלון 2 מס'שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 3-4,               טריאתלון 2 מס'          שחייה 0-2 מס',         מתרחצים 5-7 מס'מתרחצים 7 מס'
16:00-17:00       שחייה 2-3 מס',         מתרחצים 4-5 מס'מנויים 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 1-2,               טריאתלון 2-3 מס'שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 3-4,               מתרחצים 0-2שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 3-4,               טריאתלון 2 מס'שחייה 3-4 מס',                  ביה"ס לשחייה 1 מס'               מתרחצים 2-3 מס'          שחייה 0-2 מס',         מתרחצים 5-7 מס'מתרחצים 7 מס'
17:00-18:00       שחייה 2-3 מס',         מתרחצים 4-5 מס'שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 1-2,               טריאתלון 2-3 מס'שחייה 3-4 מס',                  ביה"ס לשחייה 2-3 מס'               מתרחצים 0-2 מס'שחייה 3-4 מס',                  ביה"ס לשחייה 2-3 מס'               מתרחצים 0-2 מס'שחייה 3-4 מס',                  ביה"ס לשחייה 2-3 מס'               מתרחצים 0-2 מס'          שחייה 0-2 מס',         מתרחצים 5-7 מס'מתרחצים 7 מס'
18:00-19:00       שחייה 2-3 מס',         מתרחצים 4-5 מס'שחייה 3-4 מס',                  ביה"ס לשחייה 2-3 מס'               מתרחצים 0-2 מס'שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 3-4,               טריאתלון 2 מס'שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 3-4,               שחייה 0-2שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 3-4,               שחייה 0-2          שחייה 0-2 מס',         מתרחצים 5-7 מס'מתרחצים 7 מס'
19:00-20:00שחייה נפרדת לגברים  19:30 -23:00שחייה 3-4 מס',                  ביה"ס לשחייה 2-3 מס'               מתרחצים 0-2 מס'שחייה 3-4 מס',                  ביה"ס לשחייה 2-3 מס'               מתרחצים 0-2 מס'שחייה 2 מס',                  ביה"ס לשחייה 2,               לירן 2שחייה 3-4 מס',                  ביה"ס לשחייה 2-3 מס'               מתרחצים 0-2 מס'סגורניקוי הבריכה
20:00-21:00       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 1-2,               מתרחצים 2-4שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 1 מס'               מתרחצים 3-4 מס'שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 1 מס'               מתרחצים 3-4 מס'שחייה 2-3 מס',                  ביה"ס לשחייה 1-2,               מתרחצים 2-4סגורניקוי הבריכה
21:00-22:00שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'       שחייה 3-4 מס',         מתרחצים 3-4 מס'סגורניקוי הבריכה
ייתכנו שינויים בהתאם לעומס המתרחצים על-פי שיקול דעת מנהל תורן או מציל אחראי





חזור ללמעלה