■ תעתועי התודעה – והשפעתם השלילית על נפש האדם

■ הסבל ואי הנחת שבחיינו – מקורות הסבל והמצוקה והאפשרות המעשית להחלץ מהם.

■  אתגר "האני" – ביטול "האני" וכיצד הוא מהווה כלי לשחרור מהסבל

■ מדיטציה הלכה ומעשה – עקרונות המדיטציה, תרומתם לגוף ולנפש – לימוד והתנסות

■ התמודדות עם רגשות שליליים-   טכניקות בודהיסטיות, למיגור תחושות כמו כעס,
    חרדה, אשם, מתח, פחד ועוד.

■ טיפוח "איכויות הלב" -  הקשבה, סבלנות חמלה ונדיבות  ותרומתם להחלצות מן הסבל.

הלימוד משולב בתרגול מעשי של מדיטציה