אשטנגה יוגה היא שיטת אימון דינמי וזורמת,
הסוד בשיטההוא חיבור מתמיד בין תנועה ונשימה השזורים ברצף ריתמי של תנוחות. הקסם באימון יוגה הוא מעברים וצמידותשבין הארכה, גמישות וכוח פיסיים הנובעים מעבודה פנימית ערה ומודעות
